Ljeto je zakucalo na vrata i sigurno već sada svaki slobodni trenutak provodite na otvorenom, na balkonima i terasama (ako ste sretnici, uz more!) dok se hladite nekim osvježavajućim pićem, čekate godišnji odmor i zazivate dašak povjetarca.
S obzirom da se ljeti ne preporučuje hladiti se alkoholnim pićima, a u sokovima koje možete pronaći na policama trgovina često ima više šećera, bojila i konzervanasa nego samog voća od kojeg su dobiveni, preporuka stručnjaka je konzumirati što više onoga što nam je svima najdostupnije, najjeftinije, a zasigurno i najzdravije – vodu.
U nastavku vam dajem jednostavan receptić s kojim možete napraviti vlastitu “vodu s okusom”, a koja je moj omiljeni napitak u ljetnim mjesecima. S obzirom da je vrlo blagog okusa, to je i dalje voda, ali aromatizirana i obogaćena, taman koliko nam treba dok se živa na termometru sve više penje. Ovakav prirodni napitak ima nježni detox učinak, a još važnije, odlična je mjera pomoću koje ćete lakše pratiti koliko ste vode unijeli kroz dan u vaš organizam.
Za domaću osvježavajuću vodu treba vam:
- 1 l prirodne vode
- 1/2 krastavca
- 1/2 limuna
- 1 čajna žličica sirupa od agave (iz ekološkog uzgoja)
Krastavac operite, ogulite i narežite na ploškice. Dodajte u stakleni vrč (svakako izbjeći plastiku!), iscijedite limun i sve zajedno prelijte vodom. Zasladite agavinim sirupom, prirodnim zaslađivačem, koji je zdrava zamjena za rafinirani šećer te ima niski glikemijski indeks. Dobro promiješajte, pustite da odstoji pola sata i pobrinite se da popijete ovu količinu tijekom vrućeg ljetnog dana.
Photo: Pexels
